Авторизация
Зарегистрироваться

Запомнить меня
Теги 

10 февраля 2017, 11:09

7 причин тренироваться с утра

Пик уровня энергии и мотивации у человека наступает еще до 8 утра. Используйте это время для утренних тренировок и совсем скоро вы поймете, как легко стали даваться даже самые сложные задачи.

  • +8

06 ноября 2016, 10:56

Пять утренних ритуалов для улучшения обмена веществ

В связи с тем, что с возрастом обмен веществ замедляется, нужно разгонять метаболизм. Пользы от этого очень много, а трудного ничего нет.
Даже если у вас нет цели сбросить вес, утренний разгон обмена веществ всё равно пойдет на пользу. Это сможет защитить от некоторых болезней и застойных явлений в организме.

  • +10

29 августа 2016, 19:57

Как улучшить ваш сон

Эффективные и очень простые советы, как высыпаться за короткое время.

  • +4

27 июля 2016, 20:42

Как улучшить свое здоровье с помощью дыхания

Дыхание – одна из важнейших функций нашего организма. Мы не можем представить свою жизнь без ежесекундного насыщения клеток кислородом. Взрослый человек в минуту делает от 12 до 20 вдохов и выдохов, но даже не замечает этого.
И это самая неправильная вещь, которую мы можем сделать для своего организма – бросить такую жизненно важную функцию на произвол бессознательного. Ритм дыхания едва ли не единственный из ритмов тела, который поддается сознательной регуляции. А правильное ритмичное дыхание способствует улучшению общего самочувствия и повышает концентрацию внимания.

  •  0 

02 июня 2016, 17:21

Потрясающие свойства лимонной воды

Лимоны в изобилии содержат питательные вещества, в том числе витамин С, В-комплекс витаминов, кальций, железо, магний, калий и клетчатку. Интересный факт: они содержат больше калия, чем яблоки или виноград!

  • +9

25 марта 2016, 18:47

Специи для укрепления иммунитета

Специи — ароматные высушенные травы — мы обычно используем для придания интересного, аппетитного запаха пище. Однако опытным хозяйкам известно, что специи — та же домашняя аптечка, если уметь правильно ими распорядится.
Специи для укрепления иммунитета

  • +4

16 января 2016, 13:39

Правила дыхания на сильном морозе

Врач из антарктической экспедиции поделился советами, как правильно вести себя на морозе, чтобы не простудиться.

  • +1

08 декабря 2015, 11:44

Польза кофе для здоровья

Кофе – один из тех продуктов, по поводу которого эксперты никак не сойдутся во мнении — вредный он или полезный. Оно и понятно — помимо кофеина, который может вызывать привыкание и негативно сказываться на здоровье сердца, здесь также учитывается эффект от добавления сахара, высококалорийных сливок и прочих ингредиентов. Тем не менее, существует немало исследований, утверждающих, что кофе не только не вредный, а даже весьма полезный для здоровья напиток. При этом эксперты сходятся во мнении, что лучше потреблять черный кофе и, конечно же, очень важно знать меру!

  • +5

25 ноября 2015, 12:21

Что будет, если съедать по два банана в день

Об этом мало кто знает, но всего в двух бананах содержится целый кладезь полезных для нашего организма веществ. А еще ученые выяснили, что бананы, шкурка которых покрыта коричневыми точками, помогают бороться с раковыми клетками.

  • +9

25 ноября 2015, 12:12

Сколько еды нужно съедать за раз

Журнал о науке Guard Your Health опубликовал ряд исследований, которые доказывают, что в последнее время проблема переедания стала набирать обороты. При этом, чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.

  • +1

09 октября 2015, 16:07

Как пережить период простуды и гриппа

Существует целый ряд легких и профилактических мер, которые помогут вам проскочить череду простуд здоровым и бодрым.

  •  0 

06 октября 2015, 16:08

Как нейтрализовать влияние шести часов сидячей работы за 10 минут

О вреде малоподвижного, сидячего образа жизни можно рассуждать бесконечно. Он негативно сказывается на доброй половине систем организма — в том числе и на состоянии сосудов. Однако нейтрализовать эти эффекты можно довольно просто.
сидячая работа

  • +1

02 октября 2015, 16:31

Мифы о здоровом питании

Список самых популярных утверждений о здоровом питании, которые на самом деле являются неправдой.

  • +1