Читать дальше

Пик уровня энергии и мотивации у человека наступает еще до 8 утра. Используйте это время для утренних тренировок и совсем скоро вы поймете, как легко стали даваться даже самые сложные задачи.

Читать дальше

Эти классические упражнения с собственным весом позволят привести тело в порядок без всяких тренажёров.

Отжимания

Читать дальше

Читать дальше

Подборка рекомендаций для тренировки мозга от самого Эйнштейна. Читаем, запоминаем, пользуемся!

Читать дальше

Несколько упражнений, которые спортсмены и даже ученые считают наиболее продуктивными. Семь минут в день, три раза в неделю — вот и вся подготовка, которая потребуется.

Читать дальше

График из шести пунктов, расписанных по минутам, который поможет вам добиться лучшей производительности и улучшения результатов сразу после тренировки.

Читать дальше

Этот тренинг оставлен знаменитым фитнес-инструктором Адамом Розанте, и сочетает в себе упражнения развивающие силу и ловкость вашего тела. Кроме того, придуманная им программа позволяет избавиться от лишнего веса быстрее, чем любая обычная кардиотренировка. Начните с небольшого количества подходов (2-3), на каждое выполняя по 10-15 повторов, и постепенно, каждую неделю, увеличивайте число подходов. Уже через пару недель, вы гарантировано станете чувствовать себя более собранным и увидите прогресс на домашних весах.

Читать дальше

Читать дальше

Читать дальше

Комплекс отжиманий от пола, разработанный Мартином Руни.

Читать дальше

Читать дальше