спорт

05 ноября 2017, 09:34

Самые эффективные упражнения для вашего тела

Спорт

+8

28 апреля 2017, 12:23

Эффективные домашние тренеровки

Спорт

+12

22 января 2017, 13:17

3 главных упражнения для тела, которые способны на чудо

Спорт

Современный фитнес-клуб полон тренажеров, каждый из которых может помочь вам превратиться из сутулого офисного работничка в настоящую звезду пляжного сезона — осталось только найти время, чтобы испробовать их все. Вот только именно время является наиболее востребованным ресурсом для большинства людей: работа и семейный быт отнимают большую его часть. По счастью, добиться идеальной фигуры можно и не тратя драгоценные часы, переходя с тренажера на тренажер. Достаточно будет выполнять всего три базовых упражнения: поверьте, всего месяца тренировок хватит, чтобы увидеть ощутимый результат.
3 главных упражнения для тела, которые способны на чудо

3 главных упражнения для тела, которые способны на чудо

+12

10 августа 2016, 21:25

Как выбрать свой спорт

Спорт

0

спорт

18 июля 2016, 21:25

Главные ошибки любителей велоспорта

Спорт

0

09 июня 2016, 22:04

Упражнения, которые заставят работать мозг

Спорт

Физические упражнения помогают нам оставаться в хорошей форме и поддерживать организм в тонусе. Но это далеко не единственная причина, по которой тренажерный зал должен стать неотъемлемой частью вашей жизни. Многолетние исследования доказали, что физическая нагрузка оказывает крайне позитивное влияние на развитие когнитивных способностей. Вот пять лучших упражнений, которые действительно помогут вам стать умнее.

-1

13 мая 2016, 10:16

Бьянка Ван Варенберг

Девушки

25-летняя дочь Жана Клода Ван Дамма.
Бьянка Ван Варенберг (5 фото)

0

05 февраля 2016, 11:21

Что будет, если делать планку каждый день

Спорт

Планка — это упражнение на все времена. Она не зависит ни от каких модных тенденций. Ее считают самым эффективным упражнением на сегодняшний день, потому что планка требует минимальных затрат времени и денег и при этом за короткое время позволяет достигнуть видимых результатов.

+6

25 декабря 2015, 12:09

Девушки в неженских видах спорта

Спорт

0

02 декабря 2015, 08:02

Секреты вечной молодости

Спорт

Как с помощью спорта сохранить молодость и продлить жизнь.
Секреты вечной молодости (7 фото)

+1

спорт

28 октября 2015, 16:39

Как оставаться в хорошей форме, не посещая спортзал

Здоровье

Дышите глубже

Как оставаться в хорошей форме, не тратя денег на спортзал

0

07 сентября 2015, 16:03

7 минут тренировок, которые изменят твое тело

Спорт

Несколько упражнений, которые спортсмены и даже ученые считают наиболее продуктивными. Семь минут в день, три раза в неделю — вот и вся подготовка, которая потребуется.
7 минут тренировок, которые изменят твое тело

7 минут тренировок, которые изменят твое тело

+8

01 сентября 2015, 20:44

Секреты чемпионского питания

Еда

0

27 августа 2015, 14:23

Распространенные мифы о беге

Спорт

Обязательная растяжка
Вы наверняка неоднократно видели бегунов, которые с умным видом растягиваются по 10-15 минут, будто собираясь, тем самым, стать самым крутым персонажем на треке. Оказывается, эти люди тратят свое время в пустую. Тэмра Ллевеллин, доцент Университета Небраски утверждает, что растяжка не оказывает ровно никакого значения на результаты занятий: ни опасности травматизма, ни улучшения результата. Гораздо продуктивнее будет сделать заминку после тренировки.
5 распространенных мифов о беге

0

бег,
спорт

15 августа 2015, 10:05

Всегда приятно смотреть на красивую спортивную фигуру

Девушки

Всегда приятно смотреть на красивую спортивную фигуру

+4

13 июля 2015, 15:56

Что необходимо сделать в течение часа после тренировки

Спорт

График из шести пунктов, расписанных по минутам, который поможет вам добиться лучшей производительности и улучшения результатов сразу после тренировки.
6 вещей, которые необходимо сделать в течение часа после тренировки

6 вещей, которые необходимо сделать в течение часа после тренировки

0

29 июня 2015, 13:29

Упражнения для мощной спины

Спорт

Построить мощную, широкую спину — одна из самых сложных задач, которая стоит перед человеком, решившим привести себя в хорошую форму. Дело в том, что почти каждое направленное на спину упражнение, задействует мышцы рук. Неправильно выполненный подход сводит на нет все старания, поскольку основную работу выполняют именно руки, а не спина. Между тем, стараясь максимально укрепить спину, вы сжигаете очень много лишних калорий и жира — им организм пользуется как топливом для подпитки широчайших мышц спины.
Упражнения для мощной спины

+1

25 июня 2015, 22:38

Накаченные девушки

Девушки

0

01 мая 2015, 22:00

Спортивные девушки

Девушки

Красивые девушки со спортивными телами.
Спортивные девушки (52 фото)

+12

30 апреля 2015, 19:49

Бытовые предметы в качестве домашних тренажеров

Спорт

Как использовать бытовые предметы в качестве домашних тренажеров

0

17 апреля 2015, 20:48

Быстрые способы сжигания калорий

Спорт

+17

17 апреля 2015, 08:02

Тренировки для сжигания жира

Спорт

Этот тренинг оставлен знаменитым фитнес-инструктором Адамом Розанте, и сочетает в себе упражнения развивающие силу и ловкость вашего тела. Кроме того, придуманная им программа позволяет избавиться от лишнего веса быстрее, чем любая обычная кардиотренировка. Начните с небольшого количества подходов (2-3), на каждое выполняя по 10-15 повторов, и постепенно, каждую неделю, увеличивайте число подходов. Уже через пару недель, вы гарантировано станете чувствовать себя более собранным и увидите прогресс на домашних весах.
Тренировки для сжигания жира (7 фото)