Авторизация
Зарегистрироваться

Запомнить меня

05 ноября 2017, 09:34

Самые эффективные упражнения для вашего тела


эффективные упражнения для вашего тела

Плавание
Считайте плавание идеальной тренировкой тела. Работают абсолютно все мышцы. Плавание повышает сердечный ритм и даже защищает мозг от возрастных изменений. Регулярные тренировки по 30-45 минут помогают бороться с депрессией, уменьшают стресс и формируют по-настоящему атлетическую фигуру.

Тай-чи
Китайское боевое искусство тай-чи-цюань сочетает в себе ряд изящных, плавных движений —своего рода подвижная медитация. Упражнение выполняется медленно и осторожно с высокой степенью фокусировки, и особое внимание уделяется глубокому дыханию. Поскольку практикующие могут работать каждый в своем...




Отправьте ссылку на пост "Самые эффективные упражнения для вашего тела" своим друзьям!