Авторизация
Зарегистрироваться

Запомнить меня

28 апреля 2017, 12:23

Эффективные домашние тренеровки


Эффективные домашние тренеровки


Скалолаз
Пресс, плечи, руки
Ноги на ширине пояса, согнутые в локтях руки на уровне плеч. Чередуя руки поднимайте одновременно колени к груди: левая рука выпрямляется над головой одновременно с правым коленом и наоборот. Тридцать секунд без остановки!


Планка с подтягиванием коленей
Плечи, пресс
Встаньте в планку, опираясь не на вытянутые руки, а на предплечья. Тело...




Отправьте ссылку на пост "Эффективные домашние тренеровки" своим друзьям!