Авторизация
Зарегистрироваться

Запомнить меня

13 июля 2015, 15:56

Что необходимо сделать в течение часа после тренировки


График из шести пунктов, расписанных по минутам, который поможет вам добиться лучшей производительности и улучшения результатов сразу после тренировки.

Сразу после тренировки: заминка
Закончить тренировку сразу же после последнего выполненного упражнения будет глупым и вредным для здоровья ходом. Легкая пятиминутная кардиотренировка поддержит сердечный ритм в нужном темпе, сохраняя кровообращение в мышцах. Благодаря этому в ваши мышцы еще некоторое время будут поступать кислород и питательные вещества, что в целом обеспечит более быстрое их восстановление.

...




Отправьте ссылку на пост "Что необходимо сделать в течение часа после тренировки" своим друзьям!



Еще интересного на тему "Что необходимо сделать в течение часа после тренировки":