Авторизация
Зарегистрироваться

Запомнить меня

19 января 2016, 13:33

Упражнения на растяжку для тех, кто много сидит




6 простых и эффективных упражнений на растяжку, которые легко помогут избавиться от дискомфорта в мышцах. Напоминаем: чтобы избежать травм, необходимо выполнять упражнения после предварительного разогрева.
№ 1. Растяжка подколенных сухожилий

Ноги на ширине плеч, руки отведены за спину и сцеплены в замок.
Делаем наклон вниз, не сгибая колен, а руки как можно сильнее отводим назад.
Расслабляем шею, спину и ноги, задерживаемся в таком положении на 30 секунд. Затем плавно возвращаемся в исходное положение.
Такая растяжка полезна не только для подколенных сухожилий, но и поможет эффективно...

  •  0 



Отправьте ссылку на пост "Упражнения на растяжку для тех, кто много сидит" своим друзьям!



Еще интересного на тему "Упражнения на растяжку для тех, кто много сидит":