Авторизация
Зарегистрироваться

Запомнить меня

30 июня 2015, 22:01

Как избавиться от бессонницы



1. Встаньте и займитесь другим делом

Может, это и звучит странно, но если вы не смогли уснуть за 20 минут, то никак не поможете себе, валяясь в постели. Встаньте, походите немного, почитайте, сделайте что-то, что отвлечет вас от мыслей о бессоннице. А теперь попробуйте снова уснуть. Это поможет вам отвлечься от мыслей в голове.
2. Держитесь подальше от ноутбука и смартфона перед сном

Телевизор, смартфон, планшет — все, что со светящимся экраном, включая электронные книги, вам сейчас не товарищи. Почему? Потому что свет,...




Отправьте ссылку на пост "Как избавиться от бессонницы" своим друзьям!



Еще интересного на тему "Как избавиться от бессонницы":