Придерживаться здорового и правильного питания можно легко, если заменить отдельные вредные продукты на более полезные, а не радикально пересматривать весь свой рацион.

1. Замените майонез на авокадо

Советуем всегда иметь под рукой этот жутко полезный продукт, чтобы сбалансировать своё питание здоровыми, мононенасыщенными жирами. К примеру, измельчённый в блендере авокадо можно намазать на бутерброд или тост вместо майонеза или масла. Для сравнения: две столовые ложки авокадо содержат всего 50 калорий, такое же количество майонеза – 100 калорий, а масла – все 200!

2. Подсластите чай или кофе стевией