Изменить свою жизнь проще, чем думаете — порой для этого достаточно просто убрать с видного места тарелку с конфетами.


Согласно статистике, взрослые люди поправляются в среднем на 0,4 кг в год-то есть, 20-летний юноша, весящий 60 кг к 50-ти годам будет иметь вес примерно 72 кг. Причём для этого ему достаточно потреблять 10 лишних калорий в день — скажем, намазать чуть больше масла на бутерброд или выпить дополнительную чашку сладкого кофе.

Чтобы избежать набора веса или сбросить уже появившиеся лишние килограммы, многие стараются придерживаться каких-либо правил в еде, например, отказываются от мучного или других калорийных продуктов, однако далеко не всем удаётся достичь поставленных целей. Напряжённый трудовой...