Запеченная овсянка с бананом

Вам понадобятся:

овсяные хлопья быстрого приготовления — 1/2 стак.

семечки подсолнуха — 1 ст. л.

яйцо — 1 шт.

молоко — 1/2 стак.

1/3 размятого банана

пол-яблока, нарезанного на кусочки

мед — 1/2 ст. л.

корица — щепотка
Приготовление:

Смешать овсяные хлопья, семечки, яйцо и молоко в кружке и хорошо перемешать. Добавить банан, яблоко, мед и снова перемешать. Запекать в микроволновке на высокой мощности 2-3 минуты. Размять запеченную овсянку ложкой. По желанию добавить немного молока или йогурта.

Двухминутный омлет с ветчиной