10 причин, по которым стоит включить бананы в свой рацион питания.
1. Всего лишь два банана обеспечат вас энергией на 90 минут интенсивной работы.
2. Бананы помогают бороться с депрессией. Эти фрукты содержат протеин, называемый триптофаном, который преобразуется в серотонин. Серотонин в свою очередь помогает нам расслабиться и почувствовать себя лучше.
3. В бананах содержится витамин В6, который регулирует уровень глюкозы в крови. Этот витамин также способен улучшать настроение.
4. Витамин В6 помогает побороть нервозность и стресс, возникающие на работе и в личной жизни.
5. Бананы понижают кровяное давление и предотвращают инфаркты. В этом фрукте много калия и совсем мало натрия, это идеальное сочетание для борьбы с сердечными...